মানসিক স্বাস্থ্য আৰু পৰামৰ্শ

বানপানীৰ পিছত ভয়, টোপনি নহোৱা, খং বা শূন্যতা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। তলৰ নম্বৰবোৰ বিনামূলীয়া আৰু গোপনীয়।

জীৱন সংশয় হ'লে লগেলগে ১১২ বা ১০৮ ত ফোন কৰক।

পৰামৰ্শ হেল্পলাইন

চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শৰ বিকল্প নহয় — কঠিন দিনবোৰত সহায় কৰিব পৰা কেইটামান সহজ কথা।

01
দিনটোত অন্ততঃ এটা কাম নিয়মীয়াকৈ কৰক — এসাঁজ খোৱা, গা ধোৱা, অলপ খোজকঢ়া। নিয়মে মনক থিৰ কৰে।
02
বানপানীৰ ভিডিঅ' দিনত দুবাৰতকৈ বেছি নাচাব। বাৰে বাৰে চালে শৰীৰটো ভয়তে থাকি যায়।
03
বিশ্বাসী এজন মানুহক কি ঘটিল কৈ দিয়ক। কথা কোৱাটোৱেই আৰোগ্যৰ প্ৰথম খোজ।
04
সাৱধান হওক: কেইদিনো টোপনি নহোৱা, ভোক নলগা, নিজকে ক্ষতি কৰাৰ চিন্তা। এইবোৰত সময় নহয়, চিকিৎসকৰ প্ৰয়োজন।
05
ল'ৰা-ছোৱালীয়ে খেলা, মৌনতা বা সাৱটি ধৰাৰ মাজেৰে ভয় প্ৰকাশ কৰে। কাষত ৰাখক, সহজকৈ উত্তৰ দিয়ক, সত্য নালুকুৱাব।

একেৰাহে কাম কৰি থকা মানুহেও ভাগৰি পৰে। পাল ভাগ কৰি জিৰণি লওক, প্ৰতিদিনে দলৰ সৈতে কথা পাতক, আৰু প্ৰয়োজন হ'লে ১৪৪১৬ ত ফোন কৰক।